برخی عادات روزمره مانند کمتحرکی، تغذیه نامناسب، بیتوجهی به فشار خون، کاهش ارتباطات اجتماعی و کمبود خواب میتواند روند افت شناختی و تضعیف عملکرد مغز را تسریع کند.
در مورد
در فرارو بیشتر بخوانید
۱۱ مطلب
برخی عادات روزمره مانند کمتحرکی، تغذیه نامناسب، بیتوجهی به فشار خون، کاهش ارتباطات اجتماعی و کمبود خواب میتواند روند افت شناختی و تضعیف عملکرد مغز را تسریع کند.
مطالعهای روی میمونها نشان میدهد رژیم غذایی با کالری محدود میتواند سلامت میلین عصبی را حفظ و سرعت پیری مغز را کاهش دهد، یافتهای که ممکن است راهگشای مقابله با آلزایمر باشد.
تحقیقات نشان میدهد مواجهه با محرکهای جدید، یادگیری مهارتهای تازه یا تغییر محیط روزمره باعث فعال شدن مسیرهای دوپامینرژیک مغز میشود و حافظه و یادگیری را تقویت میکند.
دانشمندان شواهد جدیدی در انسان پیدا کردهاند که نشان میدهد تمرینات شناختی (ذهنی) میتواند سطح یک ماده شیمیایی خاصی در مغز را که بهطور معمول با افزایش سن کاهش مییابد، افزایش دهد. محققان میگویند این تمرینات میتوانند مغز را تا ۱۰ سال جوانتر کنند.
به گفته محققان، مغز انسان در حدود ۴۴ سالگی با روند سریع پیری مواجه میشود و در حدود ۶۷ سالگی این روند شدت بیشتری پیدا میکند.
رژیم غذایی مدیترانهای سبز شامل مواد گیاهی بیشتری نسبت به رژیم مدیترانهای سنتی است.
دانشمندان با جلوگیری از انباشته شدن نوعی پروتئین، پیری مغز مگس میوه را معکوس کردند و طول عمر آنها را تا ۳۰ درصد افزایش دادند.
همان طور که بزرگ میشوید و به ۳۰ و ۴۰ سالگی میرسید مغز شما نیز تغییر میکند. مغز شروع به کوچک شدن میکند و این روند در بقیه عمر ادامه مییابد. این کاهش قادر است تغییراتی در تواناییهای شناختی شما ایجاد کند که میتواند دلیلی برای نگرانی درباره زوال عقل و بیماری آلزایمر باشد.
مطالعات دانشمندان نشان داده است که برخی از فرآیندهای تخریبی در مغز افراد دانشگاهی کاهش مییابد.
