علل احتمالی زیادی برای ریزش مو وجود دارد، به گونهای که هورمونها نقش زیادی در این روند دارند. در حالی که تأثیرگذاری بر برخی از عوامل ممکن است دشوار باشد، برخی دیگر به راحتی قابل تغییر هستند.
در مورد
در فرارو بیشتر بخوانید
۱۱۷ مطلب
علل احتمالی زیادی برای ریزش مو وجود دارد، به گونهای که هورمونها نقش زیادی در این روند دارند. در حالی که تأثیرگذاری بر برخی از عوامل ممکن است دشوار باشد، برخی دیگر به راحتی قابل تغییر هستند.
چای سبز در برگیرنده مقادیر زیادی از آنتی اکسیدانها و نیز آنزیم ها، اسیدهای امینه و مواد شیمیایی گیاهی همچون پلی فنول هاست. چای سبز شامل ویتامین B، فولات، منگنز، پتاسیم، منیزیم و کافئین است. این گیاه در برگیرنده آنتی اکسیدانهای فراوانی است که رشد موها را بیشتر میکند. اپی گالوکاتچین گالات مهمترین ترکیب چای سبز است که در حدود %۱۱آن را تشکیل میدهد اپی گالو کاتچین دارای نقشهای متعددی است که با تاثیر بر روی آنزیم ۲آ لفا ردوکتاز از ریزش ارثی مو پیشگیری میکند.
جلوگیری از ریزش مو برای افراد اهمیت زیادی دارد، زیرا موها در زیبایی فرد و تعاملات اجتماعی آنها بسیار موثرند و از دستدادن موها اثر مخرب روحیروانی در فرد به وجود میآورد. توصیه میشود با موهای خود با لطافت رفتار کنید.
موهای شما از کراتین که نوعی پروتئین است، ساخته شده است. از اینرو، برای محافظت و تقویت موهای خود باید از یک رژیم غذایی غنی از پروتئین استفاده کنید. عدس، سویا، لوبیا، دانهها، آجیل، تخممرغ و ماهی مصرف کنید.
رژیم غذایی نامناسب و بیماریهای زمینهای همگی از عوامل شناختهشده ریزش مو به شمار میروند، اما مطالعهای جدید نشان داده است که برخی نوشیدنیها نیز جزو همین عواملاند. کمبود مواد مغذی و رژیمهای غذایی نامناسب از دلایل رایج نازک شدن مو و ریزش آن است.
از مهمترین نکاتی که شما باید برای جلوگیری از ریزش مو رعایت کنید، استفاده از محصولات آرایشی با کیفیت برای مو است. شما میتوانید از ست کراتین ارایبا استفاده کنید و از ریزش موهای خود جلوگیری کنید.
زنانی که از ریزش مو رنج میبرند ممکن است بیماریهایی از جمله دیابت، آکنه و سرطان پستان نیز مبتلا باشند.
مصرف بیش از حد بیوتین میتواند در جذب سایر ویتامینهای گروه ب اختلال ایجاد کند. به همین دلیل به افرادی که دچار ریزش مو هستند، توصیه میشود بیشتر از ۱۲۰۰ میکروگرم در روز، بیوتین مصرف نکنند.
مصرف مواد غذایی و مکملهایی خاص و همچنین ورزش کردن ممکن است به محافظت از تارهای موی شما در برابر ریزش کمک کنند.
همانطور که بدن نیاز به مواد مغذی دارد، موی سر هم نیاز به مواد مغذی دارد و این ۸ خوراکی می توانند باعث جلوگیری ریزش مو شوند.
