کمبود مواد مغذی و رژیمهای غذایی نامناسب از دلایل رایج نازک شدن مو و ریزش آن است.
در مورد
در فرارو بیشتر بخوانید
۱۱۷ مطلب
کمبود مواد مغذی و رژیمهای غذایی نامناسب از دلایل رایج نازک شدن مو و ریزش آن است.
رژیم غذایی نادرست، برخی بیماریها و درمانها، نگرانی، استرس، تغییرات هورمونی و ژنتیک میتواند روند ریزش مو را تسریع کند. هوای گرم، آب، مواد شیمیایی، سشوار و… نیز بی تأثیر نخواهند بود. مشکل ریزش مو در حالت طبیعی موضوع نگران کنندهای نیست، اما در صورتی که شدید باشد و منجر به طاسی شود، باید مورد رسیدگی قرار گیرد و منبع مشکل، شناسایی شود.
محققان اخیرا توانسته اند با اصلاح سلولهای جنین موش، فولیکولهای مویی ایجاد کرده که طول آنها در طول یک ماه تا ۳ میلی متر افزایش پیدا میکند.
افراد به طور معمول روزانه بین ۵۰ تا ۱۰۰ تار موی سر را از دست میدهند.
ریزش بین ۵۰ تا ۱۰۰ تار مو در هر روز، بخشی از چرخه طبیعی رشد مو است. انجمن پوست و موی آمریکا ضمن اعلام این واقعیت تاکید کرده است که اگر ریزشی بیشتر از این مقدار دارید و موهای شما نازک شده است بهتر است به پزشک متخصص مراجعه کنید.
باورهای غلط زیادی در مورد ریزش مو وجود دارد. شاید شنیده باشید که کوتاه کردن موها باعث ضخیمتر شدن آنها میشود. یا اینکه طاسی را فقط مردان تجربه میکنند. زمان آن رسیده تمام این باورهای اشتباه را فراموش کنید.
رژیمهای غذایی ضد التهابی، مانند رژیم غذایی مدیترانهای، میتوانند سلامت مو را تقویت کنند و از ریزش مو جلوگیری کنند.
متخصص طب سنتی گفت: جهت تقویت موها از مصرف جوانه گندم، سبزیجات تازه مانند جعفری، عسل طبیعی همراه با موم و نوشیدنی آلوئه ورا در رژیم غذایی روزانه خود غافل نشوید.
تخم کدو دارای ویتامینهایی از جمله ویتامین A و ویتامین K، روی و اسیدهای چرب امگا۳ است که اینها برای سلامت مو و پوست سر بسیار موثر و مفید هستند.
شما برای تقویت موهای موجود رشد رشتههای جدید نیاز به دریافت پروتئین کافی دارید. پروتئین برای تولید کراتین که جزء کلیدی ساختار مو است، ضروری است. یک انتخاب هوشمندانه میتواند مصرف پروتئینهای دریایی مانند ماهی باشد.
