افرادی که در جلسات طولانیتر پیادهروی کردند، خطر مرگ به هر دلیلی یا ابتلا به بیماری قلبی بسیار کمتری داشتند. بهعنوان مثال، خطر مرگ و میر ۹.۵ ساله در کسانی که پیادهرویهای بسیار کوتاهی انجام دادند، بیش از ۴ درصد بود.
در مورد
در فرارو بیشتر بخوانید
۱۵۳۵ مطلب
افرادی که در جلسات طولانیتر پیادهروی کردند، خطر مرگ به هر دلیلی یا ابتلا به بیماری قلبی بسیار کمتری داشتند. بهعنوان مثال، خطر مرگ و میر ۹.۵ ساله در کسانی که پیادهرویهای بسیار کوتاهی انجام دادند، بیش از ۴ درصد بود.
دیابت میتواند سالها بدون علامت باقی بماند، اما شناسایی زودهنگام آن و تغییر سبک زندگی، دارودرمانی و پایش قند خون میتواند از بروز عوارض جدی جلوگیری کند.
۳۰ دقیقه کمتر نشستن در روز میتواند متابولیسم شما را دگرگون کند و خطر بیماری قلبی و دیابت را کاهش دهد!
نشستن به دلیل مضراتش برای سلامتی، اغلب به عنوان سیگار کشیدن جدید شناخته میشود. برای اولین بار، به گفته محققان در انگلستان، مشخص شده است که فلاوانولهای موجود در کاکائو، اثرات مضر آن بر رگهای خونی را مسدود میکنند.
توضیح تصویر، اگر گردن شما ضخیمتر یا نازکتر از حد معمول باشد، میتواند نشاندهنده برخی از مشکلات سلامتی باشد
پیادهروی اغلب بهعنوان مادر ورزشها، سالمترین و کمخرجترین فعالیت بدنی قلمداد میشود، اما لزوما پیادهروی برای همگان بهویژه یکسری بیماران و افراد دچار آسیبدیدگی مناسب نیست.
پژوهشگران پنج نوع متفاوت خواب در انسان شناسایی کردهاند که هرکدام با الگوهای خاصی از فعالیت مغزی و سلامت روان مرتبط هستند.
حتی علائمی مانند خستگی، سردرد یا خشکی پوست میتوانند هشدارهایی از نیاز فوری بدن به آب باشند و میتوان با روشهای ساده از بروز آن پیشگیری کرد.
اگر قبل از ۵۰ سالگی از نظر جسمی فعال بودهاید، عالی است اما اگر به طور منظم ورزش نمیکردید، برای شروع خیلی دیر نیست.
در روزگار آپارتماننشینی امروز «بالکن» فرصتی است برای چشیدن موهبت ارتباط روزمره با خاک و آسمان، جایی که میتوانیم با نور آفتاب، نسیم، سبزه و صدای آب، آرامش را به خانه بیاوریم.
