در مورد
در فرارو بیشتر بخوانید
۱۷۰ مطلب
تحقیقات نشان داده است که استفاده بیش از حد از شبکههای اجتماعی میتواند به کاهش اعتماد به نفس و احساس خوشبختی منجر شود. مقایسه دائمی خود با دیگران و مشاهده زندگیهای به ظاهر ایدهآل دیگران میتواند حس نارضایتی و افسردگی ایجاد کند. انسانها به طور فزایندهای در تلاشند تا خود را با استانداردهای اجتماعی که در رسانهها ارائه میشود تطبیق دهند و این موضوع میتواند باعث بروز استرس و کاهش احساس رضایت از زندگی شود.
برخلاف تصور ناشی از اضطراب، این ۴ زمینه در حیطه مسئولیت افراد قرار نمیگیرد و تشخیص این مرزها میتواند به کاهش فشار روانی کمک کند.
استرس بخشی طبیعی از زندگی است، اما با بهکارگیری راهکارهای علمی و ساده میتوان از تأثیرات مخرب آن کاست و کیفیت زندگی روزمره را بهبود داد.
درمانگران معتقدند بزرگترین مانع شادی انسان، ذهن و باورهای خودش است؛ از احساس گناه و مقایسه با دیگران گرفته تا انزوا و بیتوجهی به نیازهای درونی.
افراد شاد معمولاً از کسانی که مدام شکایت میکنند، طلبکارند، منفیاند یا صداقت و قدردانی ندارند، دوری میکنند تا آرامش و انرژی مثبت خود را حفظ کنند.
فعال رسانه معتقد است سالیان درازی است که عدهای در کشور ما هر امر شادیبخش و خوشحالکننده را در زمرۀ امور ممنوعه طبقهبندی کردهاند و تحت عنوان دینداری با آن مخالفت میکنند.
پنج عادت کلیدی از رها کردن تلاش برای جلب رضایت همه تا پذیرش خود واقعی به افراد کمک میکند با بالا رفتن سن شادتر و رضایتمندتر زندگی کنند.
روابط عاشقانه، خانوادگی و اجتماعی، نقشی تعیینکننده در سلامت روان و رضایت از زندگی ایفا میکنند و این تأثیر، فراتر از تفاوتهای فرهنگی یا اقتصادی است.
شادی گوهری کمیاب است که همه در پی ِ آنند، اما گاهی درست در چند قدمی ما، بارهای سنگینی رسیدن به آن را دشوار می کنند.بارهای احساسی، کولهباری از احساسات حلنشده و زخمهای التیام نیافته ای که ناخودآگاه بر دوش میکشیم. اگر شما هم یکی از این 7 بار عاطفی سنگین را دارید، وقت آن است که زمین اش بگذارید و شادی را تجربه کنید.
سه راهکار کلیدی برای پرورش شادی شامل تقویت روابط انسانی، تحرک لذتبخش و داشتن نگاه تازه به هر روز، میتواند کیفیت زندگی را بهطور چشمگیری بهبود بخشد.
